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गर्मी क्यों है किडनी स्टोन का मौसम

गुर्दे की पथरी - चिकित्सा

गर्म मौसम हमें प्यासा बनाता है, और निर्जलीकरण का खतरा अधिक होता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि प्यास बुझाने के लिए आप क्या पीते हैं और तरल पदार्थ को बदलने से गुर्दे की पथरी हो सकती है?

गुर्दे की पथरी क्या हैं?

गुर्दे की पथरी खनिज लवण होते हैं जो मूत्र पथ में जमा हो जाते हैं। जब ये पदार्थ क्रिस्टलीकृत होकर आपस में चिपक जाते हैं तो पथरी बनने लगती है। जैसे-जैसे पथरी का आकार बढ़ता है, वे मूत्र प्रवाह को अवरुद्ध करना शुरू कर देते हैं और गुर्दे से मूत्राशय तक जाने वाली नली में जमा हो जाते हैं।

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लक्षण

संकेत पीठ, पेट के निचले हिस्से या कमर में तेज दर्द है, जिसके साथ बुखार, ठंड लगना या फ्लू जैसे लक्षण भी हो सकते हैं। पेशाब में दर्द हो सकता है, या सामान्य से अधिक बार हो सकता है। मूत्र बादल या खूनी दिखाई दे सकता है।



गुर्दे की पथरी का क्या कारण है?

  1. गर्म मौसम की स्थिति में निर्जलीकरण अधिक बार होता है। निर्जलीकरण गुर्दे की पथरी का कारण बन सकता है और दक्षिणपूर्वी यू.एस. में सबसे आम है, जिसे चिकित्सा पेशे में स्टोन बेल्ट कहा जाता है।
  2. मैग्नीशियम की कमी उनके गठन का दूसरा प्रमुख कारण हो सकता है।
  3. गर्म, आर्द्र मौसम के दौरान बहुत सारी मीठी चाय, पंच, सोडा और अन्य चीनी-मीठे पेय पीने से उनके विकसित होने की संभावना बढ़ सकती है क्योंकि यह मैग्नीशियम के अवशोषण में हस्तक्षेप करता है।
  4. अत्यधिक शराब और कैफीन का सेवन न केवल शरीर को निर्जलित कर रहा है, बल्कि मैग्नीशियम के अवशोषण को भी कम कर देता है, जो गुर्दे की पथरी को बढ़ा सकता है।
  5. बादाम, पालक, काली चाय, कोको, चार्ड और रूबर्ब में पाए जाने वाले ऑक्सालेट्स में उच्च आहार-जोखिम बढ़ाता है।
  6. अंगूर के रस के नियमित सेवन से गुर्दे की पथरी बनने के बारे में परस्पर विरोधी जानकारी है। यदि आपको गुर्दे की पथरी होने का खतरा है, तो आप इसे नियमित रूप से पीने से बचना चाह सकते हैं। में द कंट्री डॉक्टर हैंडबुक FC&A मेडिकल पब्लिशिंग के संपादकों की सलाह है कि अंगूर का रस वास्तव में आपके जोखिम को 44% तक बढ़ा देता है। शोधकर्ताओं को यकीन नहीं है कि क्यों, लेकिन उन्हें संदेह है कि अंगूर का रस आपके शरीर के अन्य खाद्य पदार्थों से ऑक्सालेट के अवशोषण को बढ़ा सकता है।
  7. रिफाइंड चीनी के सेवन से पथरी बन सकती है।
  8. अध्ययनों से पता चलता है कि एंटासिड और सिंथेटिक कैल्शियम सप्लीमेंट का नियमित सेवन आपके जोखिम को 20% तक बढ़ा सकता है।
  9. पशु प्रोटीन में उच्च आहार, विशेष रूप से संसाधित लाल मांस, गुर्दे की पथरी के विकास की संभावना को बढ़ाते हैं।
  10. आनुवंशिकता एक कारक हो सकती है क्योंकि कुछ लोगों में दूसरों की तुलना में अधिक कैल्शियम अवशोषित करने की प्रवृत्ति होती है। यदि आपके परिवार में गुर्दे की पथरी का इतिहास है, तो अपने डॉक्टर से बात करें।

किडनी स्टोन की रोकथाम और समाधान

यहां तक ​​​​कि सबसे गर्म मौसम में, इन आहार और जीवन शैली की सिफारिशों का पालन करके गुर्दे की पथरी से बचा जा सकता है:

  • अधिक पानी पीना। हार्वर्ड के एक अध्ययन के अनुसार, जो लोग सबसे अधिक पानी पीते हैं, उनमें पथरी बनने से बचने की संभावना अधिक होती है। मीठी चाय, दूध, या फलों के रस का सेवन बढ़ाने के बजाय, पानी पिएं, खासकर जब इस गर्मी में बाहर समय बिता रहे हों। पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से न केवल निर्जलीकरण और गर्मी की थकावट को रोकता है बल्कि मूत्र को पतला करता है और खनिजों और लवणों को ध्यान केंद्रित करने और दर्दनाक गुर्दे की पथरी बनाने से रोकता है।
  • नींबू पानी पिएं। एक ताजा नींबू का रस निचोड़ें या एक गिलास पानी में एक या दो बूंद चिकित्सीय खाद्य-ग्रेड नींबू आवश्यक तेल मिलाएं और रोजाना पिएं। दर्द से राहत के लिए, 8-औंस गिलास पानी में आधा ताजा नींबू निचोड़ें और दर्द कम होने तक हर आधे घंटे में पिएं।
  • सेब का सिरका और पानी पिएं। रोकथाम के लिए, 2 चम्मच कार्बनिक सेब साइडर सिरका को 8-औंस गिलास पानी में मिलाएं और पीएं। गुर्दे की पथरी को घोलने के लिए इसे पूरे दिन में कई बार दोहराएं।
  • एक बियर या शराब का गिलास दैनिक हार्वर्ड के एक अध्ययन के अनुसार, गुर्दे की पथरी के गठन को रोकने के लिए पाया गया था क्योंकि ये पेय पदार्थ मूत्र को पतला करते हैं और पेशाब की आवृत्ति को बढ़ाते हैं। हालांकि, अत्यधिक शराब के सेवन से जुड़ी व्यापक स्वास्थ्य और सामाजिक समस्याओं के कारण, ऐसा न करें शुरु संभावित स्वास्थ्य लाभ के लिए शराब पीना।
  • मैग्नीशियम युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करें गुर्दे की पथरी की कमी और गठन से बचने के लिए। मैग्नीशियम से भरपूर खाद्य पदार्थों में सेब, एवोकाडो, केला, ब्राउन राइस, खरबूजा, लहसुन, हरी पत्तेदार सब्जियां, नींबू, आड़ू, सामन, गेहूं और साबुत अनाज शामिल हैं।
  • विटामिन बी 6 से भरपूर खाद्य पदार्थों का पर्याप्त सेवन ऑक्सालेट गुर्दे की पथरी को रोकने में मदद कर सकता है। विटामिन बी6 से भरपूर खाद्य पदार्थों में अंडे, गाजर, शराब बनाने वाले का खमीर, चिकन, मछली, मांस, मटर, सूरजमुखी के बीज, अखरोट, गेहूं के बीज और अल्फाल्फा शामिल हैं।
  • बचाव के लिए पूरक! Phyllis Balch, CNC, के लेखक पोषाहार उपचार के लिए प्रिस्क्रिप्शन: ए टू जेड गाइड टू सप्लीमेंट्स सिफारिश करता है, विटामिन बी 6 (पाइरिडोक्सिन) के साथ, मैग्नीशियम कैल्शियम फॉस्फेट गुर्दे की पथरी को कम करने और भंग करने में मदद करता है, और कैल्शियम-ऑक्सालेट गुर्दे की पथरी को रोक सकता है।
  • व्यायाम करें और सक्रिय रहें! एक गतिहीन जीवन शैली रक्तप्रवाह में कैल्शियम के उच्च स्तर का निर्माण करती है। व्यायाम रक्त से कैल्शियम को हड्डियों में खींचने में मदद करता है। यदि आप व्यायाम के दौरान बहुत पसीना बहाते हैं, तो सुनिश्चित करें कि खोए हुए तरल पदार्थों को बदलने के लिए खूब सारा पानी पिएं।
  • आहार द्वारा रोकथाम। प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, परिष्कृत चीनी और कार्बोनेटेड शीतल पेय खाने से बचें। पशु प्रोटीन, कैल्शियम और सोडियम की खपत सीमित करें। कम ऑक्सलेट वाली सब्जियां ज्यादा खाएं। भरपूर मात्रा में आहार फाइबर खाएं और गुणवत्तापूर्ण, प्राकृतिक झरने का पानी पिएं।

महत्वपूर्ण लेख: यह लेख केवल सामान्य, शैक्षिक उद्देश्यों के लिए है और इसका उद्देश्य आपके स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर की सलाह का स्थान नहीं लेना है। यदि आप इनमें से किसी भी सुझाव का पालन करने के बाद भी गुर्दे की पथरी के लक्षणों का अनुभव करना जारी रखते हैं या तीव्र दर्द में हैं, तो तुरंत चिकित्सा की तलाश करें।