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वाह! 7 प्राकृतिक चार्ली हॉर्स इलाज

पैर में ऐंठन - ऐंठन

क्या आपने कभी सोचा है कि आपके पैर में दर्द को चार्ली हॉर्स क्यों कहा जाता है? यह शब्द पूरी तरह से अमेरिकी है और किसी को भी ठीक से पता नहीं है कि हमारे पास पैर की ऐंठन के लिए इतना दिलचस्प नाम क्यों है। क्या आप जानते हैं कि गर्मियों में आपको चार्ली घोड़ा मिलने की संभावना दोगुनी है? तो जब वे हड़ताल करते हैं तो आप उनसे कैसे छुटकारा पाते हैं?

उन्हें चार्ली हॉर्स क्यों कहा जाता है?

कुछ लोगों का मानना ​​है कि यह नाम चार्ली नाम के एक लंगड़े घोड़े से आया है, जिसने 1890 के दशक में शिकागो वाइट सॉक्स बॉलपार्क पर रोलर खींचा था। दूसरों का कहना है कि बेसबॉल पिचर के साथ इसका सब कुछ है चार्ली रेडबोर्न . उनका उपनाम ओल्ड हॉस था और कहानियां कहती हैं कि 1880 के दशक में बेसबॉल खेलों के दौरान उन्हें ऐंठन हुई थी।

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जहां भी नाम की उत्पत्ति हुई, इन दर्दनाक पैर की ऐंठन कोई मज़ा नहीं है। चार्ली हॉर्स के लिए इन 7 घरेलू उपचारों को आजमाएं:



क्या आप नींबू के बीज लगा सकते हैं

7 चार्ली हॉर्स घरेलू उपचार

  1. अपने नंगे पैर को ठंडे फर्श पर रखें। कुछ लोग कहते हैं कि इससे पैर की ऐंठन गायब हो जाएगी।
  2. जैसे ही पैर में ऐंठन होती है, अपने पैर की उंगलियों को अपने घुटने की ओर खींचें और यह गायब हो सकता है।
  3. मांसपेशियों में ऐंठन के लिए मैग्नीशियम तेल एक अच्छा प्राकृतिक उपचार है। ऐंठन में तेल की मालिश करें और कुछ ही मिनटों में राहत मिल जाएगी।
  4. डिल का एक घूंट लें अचार का रस .
  5. एक चम्मच सिरके में एक चम्मच शहद मिलाकर पिएं।
  6. क्षेत्र को ऊपर उठाएं। इसके नीचे तकिए लगाकर या आर्मरेस्ट पर रखकर प्रभावित हिस्से को ऊपर उठाने की कोशिश करें।
  7. इसे बर्फ। बर्फ मांसपेशियों की ऐंठन को शांत करने में मदद कर सकता है। चार्ली हॉर्स को प्रभावित करने वाले क्षेत्र पर एक तौलिया में लपेटकर एक आइस पैक या ठंडा संपीड़न रखें। इसे 10-15 मिनट तक लगा रहने दें।

भविष्य के चार्ली हॉर्स को रोकने के लिए:

  • नियमित रूप से स्ट्रेच करें, खासकर वर्कआउट करने से पहले और बाद में और सोने से पहले।
  • अच्छे, आरामदायक, सहायक जूते पहनें।
  • अपने आप को अधिक मत बढ़ाओ। चाहे बाहर काम करना हो या घर का काम करना हो, अपने शरीर की सुनें और खुद को अपनी क्षमताओं से आगे न धकेलें।
  • नियमित रूप से खूब पानी पिएं। वर्कआउट के दौरान, या बहुत गर्म दिनों में, आपके पसीने से खोए इलेक्ट्रोलाइट्स को बदलने के लिए स्पोर्ट्स ड्रिंक पर स्विच करें।
  • कम मात्रा में शराब और कॉफी पिएं, क्योंकि वे निर्जलीकरण में योगदान कर सकते हैं।
  • ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं जो पोटेशियम और मैग्नीशियम से भरपूर हों, जैसे साबुत अनाज, केला, खजूर, किशमिश, खुबानी, गोभी, ब्रोकोली, खट्टे फल, टमाटर, आलू, मक्का और मछली।
  • दूध और पनीर जैसे डेयरी उत्पादों की अनुशंसित दैनिक भत्ता खाएं, और अपने डॉक्टर से बात करें कि क्या आपको कैल्शियम सप्लीमेंट से लाभ होगा।
  • सुनिश्चित करें कि आपकी चादरें ढीली हैं। तंग-फिटिंग चादरें पैरों और पैरों को अजीब स्थिति में ला सकती हैं।

ज्यादातर लोगों के लिए, चार्ली घोड़े एक हल्के और सामयिक झुंझलाहट हैं। यदि आप नियमित रूप से पैर में ऐंठन का अनुभव करते हैं, तो अपने डॉक्टर से मिलें। बार-बार मांसपेशियों में ऐंठन एक अधिक गंभीर अंतर्निहित स्थिति का संकेत दे सकती है जिसके लिए चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता होती है।

क्या आपके पास कोई घरेलू उपचार है जब चार्ली घोड़ा हमला करता है? नीचे दी गई टिप्पणियों में उन्हें हमारे साथ साझा करें!