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तनावग्रस्त? एक पूर्णिमा स्नान अनुष्ठान के साथ इसे दूर करें

मोमबत्तियों, सुगंधित नमक, लैवेंडर और गुलाब की पंखुड़ियों के साथ पूर्णिमा अनुष्ठान के लिए आध्यात्मिक आभा सफाई फूल स्नान। शारीरिक देखभाल और मानसिक स्वास्थ्य दिनचर्या।

पूरे इतिहास में, लोगों ने प्रजनन क्षमता पर नज़र रखने से लेकर स्वास्थ्य और व्यवहार की निगरानी तक, कई कारणों से चंद्रमा के चक्रों का पालन किया है। ये चक्र कुछ धर्मों में महत्वपूर्ण हैं, और कई संस्कृतियों में वैक्सिंग और वानिंग चंद्रमा के आसपास की परंपराएं हैं। यहाँ पर भी किसानों का पंचांग , चंद्रमा के चरणों को हमारे फ़ार्मुलों में शामिल किया गया है ताकि आप अपने बगीचे को लगाने के लिए सबसे अच्छे दिन जान सकें, स्वस्थ चूजों को पालने के लिए अंडे दें, एक बुरी आदत छोड़ दें, और बहुत कुछ।

व्यक्तिगत देखभाल के बारे में क्या? लंबे समय से यह माना जाता रहा है कि पूर्णिमा का मानव स्वास्थ्य पर प्रभाव पड़ता है, इसलिए यह आपकी भलाई का अतिरिक्त ध्यान रखने के लिए सही समझ में आता है। हर महीने खुद को फिर से भरने के लिए एक सुखद, भव्य स्नान अनुभव एक महत्वपूर्ण अनुष्ठान हो सकता है।

आपका पूर्णिमा स्नान अनुष्ठान बनाने के लिए 4 कदम

स्नान अनुष्ठान बनाना कठिन नहीं है - लेकिन ध्यान रखें कि जितना अधिक आप तैयारी में लगाएंगे, उतना ही आपको अनुभव से लाभ होगा।



चरण 1: स्वच्छ और सुव्यवस्थित प्रारंभ करें

सफाई - क्लीनर

सफाई एक घर के काम की तरह लगती है और आपके आत्म-देखभाल अनुष्ठान के लिए एक सुखद शुरुआत की तरह कम है, लेकिन फिर भी यह एक महत्वपूर्ण कदम है। साफ-सुथरी जगहें हम सभी को अधिक आराम और आरामदायक महसूस कराती हैं, इसलिए यह एक अच्छा विचार है कि अनुष्ठान शुरू होने से पहले अपने बाथरूम को पूरी तरह से साफ कर लें। नुक्कड़ और सारस में उतरें, टब को पोंछें, और काउंटर पर अव्यवस्था को व्यवस्थित करें। आराम करने में आपकी मदद करने के लिए एक ताज़ा, स्वागत योग्य वातावरण बनाने पर ध्यान दें।

चरण 2: वातावरण जोड़ें

मोमबत्तियों, सुगंधित नमक, लैवेंडर और गुलाब की पंखुड़ियों के साथ पूर्णिमा अनुष्ठान के लिए आध्यात्मिक आभा सफाई फूल स्नान।

आरामदेह, कर्मकांडी अनुभव के लिए सही माहौल बनाने के कई तरीके हैं। यहां कुछ विचार हैं:

  • सुगंध महत्वपूर्ण हैं। आप अपने नहाने के पानी में अगरबत्ती, एसेंशियल ऑयल्स, फ्रेगरेंस डिफ्यूज़र या अन्य सुगंधित उत्पादों का इस्तेमाल हवा भरने के लिए कर सकते हैं। जिस मूड को आप जगाना चाहते हैं, उसके अनुसार अपनी सुगंध चुनें। उदाहरण के लिए, लैवेंडर आराम कर रहा है, जबकि मिन्टी सुगंध या चमेली जीवंत हो सकती है। दालचीनी या रोजमैरी एक स्पष्ट प्रभाव है जो फोकस में सुधार करता है।
  • मोमबत्तियों को मत छोड़ो! वे हवा को अपनी सुगंध देंगे, और वे आपके बाथरूम को एक सुंदर मोमबत्ती की चमक भी देंगे, जो एक आरामदायक शाम के लिए एकदम सही है।
  • एक साउंडट्रैक बनाएं। आप जो मूड बना रहे हैं, उसके अनुरूप अपनी पसंद के अनुसार गाने चुनें। यह सुखदायक मंत्रों से लेकर सॉफ्ट एम्बिएंट बैकग्राउंड म्यूजिक से लेकर स्लो जैज़ तक कुछ भी हो सकता है। यह आपका अनुष्ठान है, इसलिए अपने पसंदीदा संगीत के साथ इसका अधिकतम लाभ उठाएं!
  • सुंदर क्रिस्टल, गुलाब की पंखुड़ियां या हरियाली सभी सुंदर प्राकृतिक तत्व हैं जिन्हें आप अनुभव को समृद्ध बनाने के लिए थीम में जोड़ सकते हैं।

चरण 3: थोड़ा विलासिता जोड़ें

थेरेपी - स्व-देखभाल

अपने पूर्णिमा स्नान को एक अनुष्ठानिक स्पा दिवस के रूप में सोचें। अपने आप को वह लाड़ प्यार देने के लिए कुछ पसंद स्पा आइटम में निवेश करें। यह आपके नहाने के पानी को सुगंधित करने और आपकी त्वचा, स्नान बम, एक आलीशान वस्त्र, या एक शानदार नए तौलिया को शांत करने के लिए किसी भी रूप में आवश्यक तेल ले सकता है। ये छोटे स्पर्श हैं जो अनुभव को विशेष महसूस कराएंगे।

चरण 4: माइंडफुलनेस का अभ्यास करें

अंतिम लेकिन कम से कम, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि पूर्णिमा स्नान अनुष्ठान केवल आपके शरीर को ही नहीं, बल्कि आपके दिमाग को भी प्रदान करता है। वास्तव में, यह आपकी आत्म-देखभाल के एक अनुष्ठानिक हिस्से में बदलने का सबसे बड़ा कारण है - यह आपको अपने और अनुभव पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है, जिससे जीवन के तनावों को अलग करना और ध्वनियों, सुगंधों और संवेदनाओं का आनंद लेना आसान हो जाता है।

पूर्णिमा स्नान अनुष्ठान के बारे में सबसे अच्छी बात यह है कि इसे अपना बनाना और अपनी आवश्यकताओं के आधार पर हर महीने इसे बदलना इतना आसान है। उदाहरण के लिए, जब मई का फूल चंद्रमा आकाश को सुशोभित करते हैं, आप अपने पसंदीदा फूलों को शामिल कर सकते हैं, विभिन्न सुगंध जोड़ सकते हैं, अपने साउंडट्रैक के साथ रचनात्मक हो सकते हैं, या हर बार जब आप अनुष्ठान दोहराते हैं तो अपने आप को एक नए स्पा एक्सेसरी के साथ व्यवहार कर सकते हैं।

इन सबसे ऊपर, याद रखें कि यह अनुभव एक विशेष अवसर माना जाता है जिसे आपको नए सिरे से ऊर्जा के साथ अगले चंद्रमा चक्र को खोलने और निपटने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।