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एशियन चिकन लेट्यूस रैप्स

चीनी व्यंजन - डुकन डाइट

ये लेट्यूस रैप बनाने में आसान, खाने में मज़ेदार, स्वादिष्ट और पौष्टिक होते हैं! स्वादिष्ट, कम कार्ब वाला भोजन जो झटपट तैयार हो जाता है।

एशियन चिकन लेट्यूस रैप्स

चीनी व्यंजन - डुकन डाइट

एशियन चिकन लेट्यूस रैप्स

प्रिंट पकाने की विधि पिन पकाने की विधिअवधिनाश्ता खानाअमेरिकन सर्विंग्स6 लोग

सामग्री 1x2x3x

  • दो बड़े चम्मच मूंगफली का तेल
  • एक पाउंड ग्राउंड चिकन
  • 8 स्कैलियन, सफेद और हरे रंग के हिस्से, कीमा बनाया हुआ
  • दो चम्मच कॉर्नस्टार्च
  • 23 कप पानी की गोलियां, कटा हुआ
  • 3 बड़े चम्मच मैं विलो हूँ
  • एक बड़ा चमचा कसा हुआ ताजा अदरक
  • एक बड़ा चमचा ऑयस्टर सॉस या टेरीयाकी सॉस
  • 6 नरम सलाद पत्ते, जैसे मक्खन या बोस्टन बिबो
  • गार्निश के लिए कटी हुई मूंगफली, सीताफल के पत्ते और चूने के वेज (वैकल्पिक)

निर्देश

  • दिशा: एक कड़ाही में तेल गरम करें या मध्यम-तेज़ आँच पर कढा़ई करें। पिसा हुआ चिकन, स्कैलियन, और कॉर्नस्टार्च डालें और लगातार हिलाते हुए, चिकन के पक जाने तक, और लगभग 3 से 4 मिनट तक (लेकिन ब्राउन न करें) तक पकाएँ। उसमें डालें चेस्टनट, सोया सॉस, अदरक और ऑयस्टर सॉस और 1-2 मिनिट तक पकाएँ। आंच से उतार लें। थोड़ा ठंडा करें। अगर आपको मसाला पसंद है, तो चिकन के मिश्रण में कुछ लाल मिर्च के गुच्छे या गर्म मिर्च के तेल का एक पानी का छींटा डालें। परोसने के लिए, प्रत्येक लेट्यूस लीफ के बीच में चिकन का मिश्रण डालें। सलाद को भरने के चारों ओर लपेटें। ऊपर से सीताफल के पत्ते और कटी हुई मूंगफली डालें, अगर इस्तेमाल कर रहे हैं तो टैको की तरह खाएं।
कीवर्डस्वस्थ एशियाई चिकन लेट्यूस रैप्स इस नुस्खे को आजमाया? हमें बताऐ यह कैसा था!